co pod

po 2 latach FBW byłby zadowolone jeszcze bardziej, monotonność ? przecież można podzielić fbw na dwa pod treningi i będzie ok. Tym jak się na Ciebie patrzą się nie przejmuj, ostatnio gościu wyciskający 170kg na klatkę i ćwiczący już około 5 lat wkręcał innemu że rdl jest na czworoboczny więc na takich speców nie ma co patrzeć.

1) dieta porażka owoce cukry proste zresztą owoc to nie posiłek, frutina ma cukry, pod koniec dnia nie wrzucaj znowu owoców, skup sie na warzywach 2)rozciągaj sie na koniec, a nie w środku, ja bym siłownie wrzuciła przed bieganiem, zmieniaj ćwiczenia, bo organizm sie odoptuje. Wizualnie może być efekt powiekszenia bicepsa, bo tłuszcz spadnie i [...]

[...] szpitalu i było +0,8kg normalnie cały dzień śpię moja pierwsza w życiu narkoza...do tego przez kilka dni nie można dźwigać tak więc siłownia w tym tygodniu odpada chyba,że pod koniec tygodnia wskoczę i delikatnie zrobię klatkę i chociaż bicka ale normalnie wyszedł mi taki sernik,że palce lizać wszystkim smakował,ale chyba mi to już wyjątkowo [...]

Najlepiej wyślij mu PW :) Ale z tego co wiem to Body ma teraz ok 100 osób pod opieką i sam się dziwie że to ogarnia ale może mu nie zrobi rożnicy ta jedna osoba A może i ja się dopisze

[...] do kupowania "nie na ulicy". Wolny wybor-niech kupuja gdzie chca. Pod "opieka" rzadow truje sie ludzi fajkami i alkoholem, ale ze politycy biora kase z podatkow to nikt nie zamyka wielkich fabryk. Robia pozorne ruchy typu "zwiekszenie akcyzy w ramach walki z nalogiem"-tylko jak czlowiek jest uzalezniony to i [...]

Testolic działa bez zarzutów,co do Bonavaru,tez zarzucałbym bez zastanowienia,tym bardziej biorac pod uwage sytacje na rynku jaka jest na chwile obecna,jezeli chodzi o ten srodek

za czasów Stalina była straszna biurokracja a zobaczcie jaka jest za czasów UNi 3 razy jak nie wiecej taka heh pod pozorem ze wam pomoga a w rzeczywistości to nie oni pomagają nam a my im . W tej ***anej rzeczywistości narazie możemy tylko sobie prowadzic dyskusje ...moze kiedys sie to zmieni ale wątpie bo tak jest od dawien dawna . a jedynym [...]

prze***ane co Dziki? dales TV pod zastaw wodki z tymi koxami i teraz hooj ze sportem Zerowy kontakt

Z hormon wzrostu na wejsciu podziekuje, za duzo slyszalem o efektach ubocznych (od kumpli z silowni nie z internetu), no i z tego co wiem nie jest tani. b2b2b2 w jaki sposob witamina C moze mi pomoc? No tak myslalem o tesciaku. Czyli to wygladalo by tak raz w tygodniu 50mg deki i 50mg/100mg testy (powiedzmy wtorek i piatek) i pod koniec Clomid. W [...]

chcialem jak psycho ale byl szybszy,ty wez daj spokoj z koksowaniem bo tacy jak ty przynosza zle imie koksiarzom,potem ze polmozgi to ci co biora sterydy ps.dla pewnosci mozesz naciac pod kropka ostrym nozem tzn jak bys pila pilowal tak z parenascie razy peknie latwiej

[...] do innych posiłków aeroby zrób poprostu w godzinach w których ćwiczysz siłowo, ale w dzień bez siłowni jeśli nie masz problemów z kondycją ogólną, zainteresuj się treningiem interwałowym - HIIT : znacznie skuteczniejszy niż aeroby zarówno pod względem palonych kalorii jak i poprawy wydolności... i oszczędny w czasie poczytaj o treningu FBW pzdr

A co mam w trening dla hardgainerow wejsc ;] 1,5 - 2lata to raczej nie to. Nitrobolon mam 1000g dzielac go przez 30g zalecanej dziennej dawki otrzymuje 30 dni mniej wiecej... Zle licze? Sesja zaczyna mi sie pod koniec maja wiec chcialbym miec wiecej luzu i ostro nie pakowac a dopiero po sesji zaczac na nowo. Darujcie sobie ten sezon

No powiedzmy że tak :) Oczywiście tego że kiedyś robiłem pompki i trochę machałem ciężarkami to nie biorę pod uwagę bo tam to już byłą totalna samowolka... wiem że codziennie nie powinienem ćwiczyć ale robię na tyle małymi ciężarami że aż tak bardzo się nie męczę a chcę póki co jakoś tam rozruszać mięśnie póki nie sprawię sobie eleganckiego planu.

Bardziej starym można nazwać Ciebie niż mnie Badania co siedzi (bo niewątpliwie coś siedzi i cyklicznie daje o sobie znać) i dopiero lek pod konkretny czynnik sprawczy. Należy też mieć na uwadze wspomnianą klimę, która sprzyja takim sytuacjom.

Tłumaczę Ci przecież: 40 minut aerobów to nie to samo co 40 minut aerobów po treningu siłowym. Bierzesz w ogóle pod uwagę trening siłowy czy masz w głowie tylko aero? Bo jeśli zrobisz trening siłowy, potem wypijesz carbo to rzeczywiście 10 minut aerobów jest bez sensu. Ja cały czas mówię o aero jako przedłużeniu treningu siłowego. Wtedy robi się [...]

[...] ramion ze sztangą 2 serie (biceps) 8. Wspięcia stojąc 3 serie (łydki) 9 brzuch abs2 by rion10 Co drugi dzień, zakres powtórzeń 10-12. Pogrubione ćwiczenia rób na lekkich ciężarach najlepiej pod okiem fachowca. dieta http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html pzdr Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-04-16 22:29:07

[...] juz Bastion Tychy/Katowice ? Moim zdaniem parter w SCC nijak się ma do tego robionego przez Bastion. A to dlatego że Bastion jest klubem BJJ (którego zawodnicy również często z powodzeniem startują w MMA) a Silesian Cage Club jest klubem mieszanych sztuk walki (parter jest tam okrojony i wybrane są tam typowe techniki pod MMA). Polecam Bastion

[...] nieproporcjonalna,a najgorszy to ten cellulit po prostu masakra a w tym tygodniu to zero ruchu niestety z przymusu...ale w poniedziałek idę już na siłkę jednak czuję coś,że przez tydzień odpuszczę sobie plecki chyba,że będzie ok to pod koniec tygodnia siedzę w domu i nie wiem co ze sobą zrobić...w środę za dużo chodziłam w domu i wczoraj bolało

[...] u Ciebie na blogu w tym samym momencie Vena oszczędzaj się, nie szalej tak po tym zabiegu bo będzie bolało jeszcze mocniej, teraz się bardziej oszczędzaj to później bez problemu będziesz mogła ćwiczyć; o tym wstrętnym cellulicie nie wspominam nawet-póki co daje sie ukryc pod ubraniem.... Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-04-17 11:40:10

nooo super :D to ja sie podczepiam pod to liczenie dni bez słodyczy, w kupie raźniej ;D chociaż i tak z tego co widze po fotkach to mi sie to bardziej przyda niż Tobie :)